最好的发泄是努力工作！生活压力大，其中超过90％的原因是工作不顺利。因为工作不顺利，收入满足不了自己想要的生活，所以不顺心。也可能是别的原因，不过无论是什么原因，努力工作都可以解决。因为工作是最好的修行。没有努力过的人是不会发现工作的真正的好处的，那就是修心。工作可以沉淀心灵，努力去解决自己面对的最真实的问题，是对压力最好的发泄。没有努力过，永远想象不到，其实努力工作带来的不只有收入。还有幸福感、心的宁静、家庭的幸福。因为工作真的是一举五得的好办法。
年纪小的时候会嚎啕大哭，因为不开心，因为事情解决不了。长大了会躲起来偷偷哭，因为有辛酸也不想别人知道自己过得不好，不想让他人猜测自己的生活这是怎么了，现在成熟了吧，压力大会去洗澡，会去跑步，或者暴走。情绪更稳定。不会崩溃，会克制自己，会为自己行为负责。会第一时间想如何解决事情，而不是哭或者逃避。有压力，但更倾向于如果解决给自己减压，而不是宣泄。越成熟抗压能力越强，越理智。
打开一个游戏，名字叫《俄罗斯方块》，这个是公认最减压的游戏。主要在于这个游戏非常简单，而且拼图的过程有“从混乱中寻找秩序”的成就感。尤其在压力大的时候，需要这一类简单好玩的游戏，拿起来就能进入状态，在忙碌的生活中寻求片刻放松。
听积极向上歌。听歌是减压的必备神器，听一些轻松欢快的歌，你会随着内心的唱悦而不断放松自己，去跟随歌声唱起来，忘记压力，去释放自己的内心！听着听着，你会充满一种喜悦感，好心情就会来到你身边。
把自己的压力向别人倾诉，高告诉别人，因为说出来，内心就不会有那么多压力，就会释放心情！而且向别人倾诉，你或许可能找到方法，去解决问题的灵感！有时倾诉是一件很有用的方式。
跑步是一种很不错减压办法，他可以使你身体细胞在运动，使得放开思维！在运动中，不断的是释放自己的压力，使你的思维能更上步伐，慢慢的压力就会降下来，你会因为累而忘记压力，而慢慢的释放出。
