如果你是一个经常跑步的朋友，你的身材肯定会越变越好，每跑一天，身上的脂肪就少一点，久而久之，你的身材就会变得更好了，凹凸有致，穿什么衣服都特别的好看！但是你不经常跑步，那情况就大不相同了！你的身上肯定会有很多的脂肪，而且随着年龄的增长，你的身材会变得越来越差，大肚子，水桶腰全都跟着出来了，变成了一个油腻的中年人！
经常跑步的人做事的效率特别的高，他们知道自己要做什么，他们能够很好的安排自己的事情！在跑步的时候我们也可以想一想自己的事，把自己的时间安排好！但是不经常跑步的人做事的效率就比较低了，因为他们不愿意花时间去进行反思和复盘，只知道做不知道想，其实这样子会浪费很多的时间，把我们做事的效率大大的降低了！
经常跑步的朋友精神力都特别的好，整个人都是精神抖擞的样子，每天都是活力无限，青春阳光的样子，做什么事情都特别有冲劲，真的是越活越年轻，不容易显老！
不经常跑步的朋友就不一样了，精神特别的差，总感觉有睡不够的觉，脑袋都非常的迷糊，做事情的时候也昏昏欲睡，学习学不进去，工作也做不好，状态真的是很差！
经常跑步的朋友都特别的健康，他们的免疫力会更好，抵抗力也会更好，连平常的感冒发烧都不容易得，更别说一些严重的疾病，所以他们的身体是非常健康的！但是不经常跑步的朋友就不一样了，年龄一大，各种疾病就来了，三高，现在文明病，血管类疾病，这些疾病纷至沓来，它们真的会把我们的健康完全毁掉！
经常跑步的人真的都是非常坚强的朋友，一般的困难和挫折都无法打击到他们，因为跑步确实是一个比较磨练人的运动，经常跑步，你的意志力就会越变越强！但是不经常跑步的朋友就不行了，他们很容易放弃，做事不够坚持，有点困难就受不了了，很难承受挫折和打击！
我刚开始跑步一个多月，以前腰酸背难受现在感觉好多了。为了健康就得跑下去，坚持坚持也没有想象的难，现在有点爱上了这个运动了，因为它能让人变得更好，不论是精神还是体力。跑步与不跑步的区别就是健康和亚健康吧
