头天晚上把手机放在离床比较远的地方，记住，不要放在床边或者床上，因为那样即使有闹钟，你早上还是会仅仅伸出一只手把它关了，然后继续睡觉，但是放远一点，你就要起床，然后享受冷空气的拥抱，再走一段路，才能关闭闹钟，关闭之后估计你又会刷刷朋友圈，微博什么的，这样基本上你已经没有睡意了，当然了，你要把闹钟调到最大声，而且要让它响铃30分钟，甚至更长。（短暂的响铃估计你会睡到它自动关闭（手动滑稽）），还有，床上不能有任何电子产品，而且必须要早睡啊，早睡早起才能身体好嘛。
总结如下：早睡。无论多懒，总有睡够的时候，睡够了自然会起床。冬天睡眠时间更长，所以需要更加早睡；设闹钟，用自己喜欢的音乐。调到特大音量，起来之前不许关掉；一听到闹钟就打开电灯，踹掉被子，不要给自己思考和犹豫的时间；给自己设置计划。早晨醒来想想自己的目标，想想自己还有那么多事没有做，还有那么多梦想等待自己去完成，自然就没有时间睡觉了。叫醒自己的不应是闹钟，而是梦想；想一想，那些比你优秀的人还比你拼命，他们此刻已经起床努力了；你有什么理由不努力呢！
重度起床困难户真的适合回答这种问题么……最重要的应该是保证一定的睡眠时间吧，每天睡7个小时左右就不会那么缺觉了。。我目前觉得最有效的起床方法就是培养固定的生物钟，比如天天上班必须7点醒，一周两周以后绝对周末自然醒~另外，最近比较有效的起床方式是，睡前和有时差的人聊天，然后每天早上起来就会很期待啊看看对方回复什么了，然后朦胧中一看就很开心，就醒了。
应该养成习惯，每天早上睁眼第一件事，不去想别的事，而是迅速把被子掀起，果断坐起来，一定要迅速！迅速把衣服穿好！千万不要想任何事！不要给自己想到底是起床还是不起床的时间！可以试一下，看看效果如何。记住不要让精神控制起床，要让身体本能控制！鸡为什么能早起，狗为什么能早起，身体本能！
梁园虽好非久恋之乡。起不来，就看你对自己多狠，多么能折腾。然后就起了、冬天是很冷，被窝是很暖和。可是，你还有工作，还有学习，还用约会。除非你能在床上完成这。想到高中时候关于睡太多的自省句，生前何必久睡，死后自然长眠。睡觉嘛，差不多就行了。久卧伤气。
我觉得如果是北方有地暖就还好，反正室内温度都有20几度，但是南方又冷又湿完全没有地暖这种东西，你能做的估计就是早上睁眼的时候赶紧打开暖空调吹十分钟，等房间里变暖了你自然就能起床了。我反正是这么做的，因为我是个超级怕冷的人，起不来床只有一个原因，就是怕冷。
