指弹轻敲 赶走疲倦（1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。（2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
多读名人传记。以名人的奋斗史作为人生的楷模，正确认识自我，不时反思自我，记录自我的人生轨迹与心理变化轨迹。从中感悟人生的奥秘，了解困惑与抉择的得失，理想与现实的差距，从而确定一种“积极有为”的人生哲学，消除毫无精神追求的消极心态。其次，规律生活，最后每天安排自己有氧运动。
多想想自己曾经制定过的奋斗目标，或者去完成一件自己曾经想做但是没有做的比较容易的事情，比如画一幅自己曾经很想画的画，到唱歌app里唱一首自己喜欢的歌，再或者写一写已经放置很久的练习本等等，最后可以阅读一些心灵鸡汤，以激发自己继续奋斗的热情——即使付出没有收获，也不要气馁。
注意休息和运动。像我这样整天呆在办公室，对着电脑，有的时候就先喝点水，有水分滋养。然后每隔两三个小时扭扭脖子，走动走动，疏通筋骨。午休的时候，起来先去涑口，让清洗空腔，接着喝水。在保持每天心情愉悦，吃的东西不要太肝火，其实也是要多喝水。
可以通过充足的睡眠来休息大脑振奋精神否则的话睡眠不足人都会疲劳的。建议服用补中益气丸进行调理，配合艾灸关元，气海，神阙，足三里，三阴交等穴位。适当加强营养和体育锻炼，提高身体素质。
我觉得咖啡就挺提神的，还有巧克力也补充营养，没有精神，可能是我们营养不够或者是睡眠不足，用一些物理性刺激法，比如吃辣椒或者冷敷额头都能有效提高精神效率。
