我就拿了一本手账本，只要那一刻我感觉到了多巴胺的分泌，我就马上把这一刻发生了什么记录下来。可能很简单，只是我走了很久，吃到了我喜欢的一碗面。或者我给我的猫买了一个玩具，他很喜欢。一切不开心的事情我都会选择不记录在上面，因为我知道我的大脑会一直记住。
只买自己喜欢的东西。家里的东西，穿的东西，用的东西，全都只买自己喜欢的。如果目前买不起，就不买，说明自己目前没有这个资格拥有这个东西。不要买替换品，那会让自己每次使用的时候，内心都是遗憾的。
所有事情，自己做（除了付钱请专业人士解决专业问题）。当我们想请别人帮忙做什么事的时候，一定是自己潜意识觉得自己没这个能力胜任。但是，去克服，去自己做，不会就去检索去学习。
所有事情，自己做（除了付钱请专业人士解决专业问题）。当我们想请别人帮忙做什么事的时候，一定是自己潜意识觉得自己没这个能力胜任。但是，去克服，去自己做，不会就去检索去学习。
远离一切给自己带来负面能量和让自己内心反复纠结的人。朋友这种东西，如果真的不断影响到自己的生活，弊严重大于利，那么不要就不要了。
远离一切给自己带来负面能量和让自己内心反复纠结的人。朋友这种东西，如果真的不断影响到自己的生活，弊严重大于利，那么不要就不要了。
