不贵，没钱时候就吃棒子面。
玉米具有利尿降压、止血止泻、帮助消化的功效，对胃口不好的人，特别是老年人、儿童、久病在床的人要多食玉米或者玉米粥。
富含膳食纤维，能促进肠道的蠕动，防止便秘和降低胆固醇。玉米中的含量远远高于小麦、水稻、大麦等谷物。
玉米有防癌症 便秘 腹泻 效果
玉米富含丰亚油酸，能降低胆固醇，对降血压降血脂、预防高血压，心脑血管病有积极的作用。
玉米胚芽中还富含玉米黄素。它具有抗氧化、预防老年性黄斑病变的作用。还能减少心血管疾病的发病率。
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