这个问题问到点子上了，本人24岁前1米73，体重一直58kg左右，不管谁见到都说廋，自己也挺想胖的没方法。但是24岁以后达到70kg，生活规律一定要好，别熬夜，不是靠吃零食，每天早餐很重要，一定切记早上刷完牙第一件事喝杯白开水，后面随便吃点营养的，主要胃养起来了，自然就胖了，廋的人就是胃吸收不好，按照我的多少能胖，关键身体更健康更好！
早餐，中餐，晚餐必须准时，长期坚持，吃的东西不要太讲究，该吃什么就吃什么，不要挑食。还是挺容易胖的。平时可以多吃点易胖的食物，比如茄子、羊肉等，茄子很容易吸收油，外加少许肉丝很不错的增肥菜。羊肉补气养血，温中暖下，性甘温而不燥，有益精气、疗虚劳、补肺肾气等之效，是非常好的滋补食材。想要增肥的朋友，可以多吃羊肉滋补身体，把体质调理好。
很多人并不是说吃不胖的人，而是身体有病。比如有些人可能自已身体里有寄生虫，吃多少都没有用，营养被寄生虫吸走了。还有可能是肠胃粘膜太薄，吸收不行，最好先去体检检查出原因，然后再对症下药。
决定一个人的体重就是你摄入了少的能量，身体摄入过多的热量，糖类等就会转化为脂肪储存在体内，久而久之就会形成过多的脂肪，但是这也取决你的身体的吸收效率如何，吸收越好身体储存的能量就越多。
让很早以前的人们对跑步这项运动就有了深刻的理解，跑步可以很有效的锻炼身体。加快身体新陈代谢，同时让自己的身体更加的强壮，从而可以提高食欲，有效的让身体增重。
太胖也是病，太瘦也是病，有病别扛，先问医生，在确定脾胃肠道肝胆没有问题的情况下，才能通过饮食运动增肥
