首先多看书学习，提高自己的素质。每当遇到让我们控制不住情绪的事情时，首先要考虑会发生什么结果？如果重庆大客车事故中的女乘客第一想到的是她动手打司机的结果会是这样，我想她就会控制好自己的情绪了。其次在优秀人身上学习处世的修养，有时我们上商店，总能遇到在我们前面的人为我们开着门等我们进去，这就是修养。
冷静想想自己总是情绪不佳的原因，有的人身体在出现疾病或内分泌紊乱后就会控制不住自己的情绪，这是正常现象，可能你需要吃一些药物来调节；还有一些人比较作，总是希望通过自己生气、发脾气来引起某个人或某些人的注意，但作几乎没有好下场。
情绪是指人在面对某种事物或情景时所表现出的心里状态。喜怒哀乐等都是人的情绪反应，情绪有积极情绪，也有消极情绪。一般来说，积极情绪对人有利，而消极情绪弊大于利。因此，很多时候人要学会控制情绪，一个成熟的人应该是一个情绪控制很好的人。
负能量的感染者：只能说你自己的免疫力太差，自己不把自己当回事，别人就更不把你当回事儿了，别人生气，自己跟着生气；别人抱怨，你也跟着抱怨。典型的没有思考能力，盲目从众，如果你不能清楚的认识到这一点，那么就没办法了。
父母是孩子的第一任老师，父母的情绪控制潜移默化的贯输到孩子的成长过程中。孩子在成长的每一天都在效仿他身边的人。另外还有的家长在教育孩子的问题上不负责任，任由孩子任性长大。这也是常说的‘十年树木，百年树人’的道理。
有的人情绪失控是自己平时就总是情绪不佳，进而影响和他人的相处，导致人际关系紧张，这是所谓的“负能量的源头”；另一种情绪失控是别人的坏情绪可以非常轻易的引起自己的情绪失控，也就是所谓的“负能量的感染者”。
