避免这种状态，必须要冷静的态度去评价过去的成就。说得更具体些，就是讲自己目前所完成的工作以及足以显示过去成绩的东西放在眼前。不妨将自己曾经考来的高分、获得的各种奖状、奖品，参加过的重要活动的纪念品等摆在桌子上；同样，也可以把仔细阅读过的参考书或笔记拿出来看看。只要看到这些真实的成绩，也能恢复内心的喜悦和自信。
放空，是彻底放下，是为了迎接新一段经历做准备。放下自己以往的光环、放下之前失败的方向、放下之前被捧杀、棒杀的过程。佛系思维，在此时特别管用。可以去旅游，可以去锻炼，可以去交友。生活依然美好，放空自己，看看周边的美好，重拾信息。生活美好了，才能从各种业务逻辑中发现刚性需求，才能作为自己另一个起点。
让节奏快的音乐给自己轻松和自信，节拍快的音乐的确含有振奋精神与信心的作用。这就好比处在打鼓的场面，或处在心情开朗活波的心理状态里，心脏、血管和内分泌等活动立刻为之一振，自然地也会配合着身体的动作，形成表里一致的现象。反过来想，倘若情绪不好。只要一听到雄壮的音乐，必会振奋心情，显得干劲十足。
阅读幽默小说或漫画，驱走烦恼。如果我们能积极利用这种笑的效果，则可医治因失败而产生的悲观以及心理的紧张，甚至可将绝望感丢得无影无踪。怪不得有许多人在闷闷不乐时，就会跑到游乐场所去调剂一下情绪。同样，如果在忧郁的时候，读一读漫画或幽默小说，心情也立刻会开朗起来。
你应该让自己尽量的变得勤快起来，每天把自己收拾的干干净净，利利索索，以以最好的精神面貌面对每一天的生活，除了在改变自己的外貌和习惯的同时，你还应该多读书，提高自己的文学修养和文化素养，在把自己变得更好的同时也就不会产生迷茫的感觉了。
给自己一个目标，学生就让自己静心学习，工作的人就让自己静心工作，恋爱的人就让自己专注地恋爱，做好自己的事情，你就会发现其实自己能做的事情还有很多很多，这样你就会发现，你看到了自己，你对自己满意，不再患得患失，迷失自我。
