在跳远之前的一个月时间，你可以多锻炼锻炼，只有锻炼了之后你才可以跳得更远，并且当天你应该活动一下自己，结果使自己身体变得热起来你就可以比平时发挥的好一点。
立定跳远时候不能一心想着一定要跳远一些，这样身体落地时候会特别重，反而会跳不远，要设定一个点，然后起跳动作准备，轻巧的跳过去。
在参加立定跳远时，可以在准备跳的时候把手甩起来，利用惯性的作用将自己的身体带起来，这样会使自己的成绩更好一些。
立定跳远时，可以在准备跳的时候把手甩起来，利用惯性的作用将自己的身体带起来，这样会使自己的成绩更好一些。
平时经常练习呀，按照体育老师教的方法练。
我觉得想要提高自己在立定跳远的成绩是非常容易的。首先你一定要注意挑选完成的时候脚后跟一定要往前伸。
游戏小灰说
还没有个性签名哟
