出去看看外面的世界。许多人跌到谷底以后都不想出去，要知道这种行为只会让你一次又一次地回忆你当时的失败，痛苦与绝望也会紧紧缠绕着你。当你回到大自然，呼吸新鲜的空气，感受到蓬勃的生命，你的内心自然而然就会生出一种积极向上的心态。
世上没有后悔药，也没有什么倒带删除术，发生了就是发生了，现实就算再残酷你也得面对它。毕竟生活还要继续，人生还得努力。首先要做的就是勇敢直视它并且承认它已经发生，只有直面困难才能走出低谷。
找朋友说心里话。朋友都是我们的知音人，有什么事和朋友说，压在心头的不痛快的事说出来心里也舒畅，而且，朋友会给你最中肯的建议，会让你迷茫的心安定下来。
想想为什么会遇到这种情况，要怎么做才能避免它再次发生，人生重要的不只是成功，更要重视失败，从失败中得到的往往比在成功中得到的要多得多。
面对现实，以实际行动做一点可以做的事情，不要倒下。当从现实低谷中走出来的时候，发现自己不仅积累了力量，而且获得了更强的内在精神承受力。
去找你的班主任或者你信任的老师聊天吧，他们一定会给你很多很有建设性的意见，让你知道你错在了哪里，未来会更好的。
