尽可能的做一些自己开心的喜欢的事情，或者工作，违背自己良心和道德的事，尽量少做少想。人都是群居动物，因为每个人都离不开别人，所以他的心情都是和别人，还有周围的环境所引导，并非个人主官引导的。如果心情不好就找朋友聊聊天，喝喝茶，出去散散步，尽量找点开心的事做做，让自己把心里的痛快尽可能的发泄出来。人生一辈子几十载，不如意的事，心疼心酸的事也不少，谁都是这样慢慢变成熟，慢慢长大，慢慢学会了懂事，知道了父母的不易，更是懂得了知恩图报的道理。
读书的过程就是修心。有时候，我们之所以烦躁不安，觉得好多人和事烦扰我们，是因为我们自己内心乱了。读书，让你在那一刻静下心来，和文字对话，跟随书的文字，走进一个安详和谐的世界。静心，会让你审视自己的过去，正视自己的现在，透视自己的未来。所以，没事的时候，不如拿起一本书，安安静静的找个角落，不受任何干扰的去阅读。慢慢的，人内心就豁然开朗了。
做一个有责任心的人，对工作和家庭负责，减少负面情绪。生活和工作是人生的重要组成部分。在工作中，只有把工作做好，令领导满意，才能减少工作中产生的负面情绪；在生活中，只有处理好家庭关系，令家人感到幸福，才能降低生活中产生的负面情绪。只有把负面情绪降到最低，自己的心情才能开朗，从而变动得积极乐观。
多运动。人们常说生命在于运动。运动的过程中，人身上的每一个毛孔都打开，让身体中的多余水份排出来，这个过程中就好像排出了身上的烦恼一样。运动后，整个人都神清气爽，当然这需要坚持。坚持一段时间后，你会发现整个人精神就提了起来，慢慢的人也会变得积极向上。
俗话说，人活心，树活根。只要你心态阳光、乐观，你就会变得目光远大，胸怀宽阔，做事大方，与人处事先人后己，乐于奉献，襟怀坦白，你就会受到别人的尊重，同时也提升了自己的人身价值，让你感受到生活快乐的滋味。
适当的对自己进行催眠。听一些催眠的轻音乐，让自己全然的放松，例如晚上休息之前听一听心灵花园这样的曲子，让自己好好的放松下也可以使自己慢慢的变得乐观起来。
