首先要明确一下所谓零食的范畴，零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。从这一点看，零食的范围是非常广的，所以简单的说吃零食致癌是很难成立的，平时孩子也喜欢吃一点，我都是限制量的，少吃一些没事，过量了对身体就不好了。
现在有好多零食含有反式脂肪酸，宝宝摄入过多影响生长发育，还影响智力发育，还有膨化食品，膨化食品中含较高的有害金属元素，经常吃对孩子伤害较大，还有就是人工色素，摄入人工色素作用到人的神经，影响神经冲动的传导，导致一系列的问题，所以吃零食要在家中准备健康的零食，定时给孩子吃。
如果细心观察的人这个现象很容易发现，经常吃零食的人，到饭点是最让人头疼的，因为他们不肯吃饭，除此以外，还有一个现象，就是特别的挑食，菜不吃，肉不吃等，我相信为人父母，肯定都对这些现象熟悉不过的事，这种情况大多数都是因为平时吃零食过多造成的后果。
虽然不至于有直接致癌的风险，但是会有间接的风险，比如水果吃多了会增加变肥胖和得高尿酸的风险，坚果吃多了会有变胖和得高血脂的风险等等。而人一旦某些组织或者功能指标不正常，总体健康水平就会下降，和正常人相比，得癌症的风险也会增加。
有一类零食，是明确有致癌风险的，就是含有亚硝酸盐的食品，主要有香肠、火腿、部分豆制品等，亚硝酸盐是致癌物质亚硝胺的反应物，所以这一类零食，尽量少吃，我一般是不会买这些的，每次都是实在忍不住了，就少买一点解解馋。
喜欢吃零食的小朋友，不仅牙齿黑乎乎的，而且早早就会被蚜虫咬，同时相对同龄人，身高和体重都会偏小，有些严重的，还会出现皮肤发黄的状态，甚至手脚趾都是比较干燥，严重脱皮，指甲很苍白，整体看这个宝宝就是属于营养不良。
