格外喜欢听的歌不要单曲循环，格外喜欢吃的食物不要顿顿都食——如果你不想过早对他们感到腻的话。格外喜欢的事和格外喜欢的人也是一个道理。
既然当初选择了安逸懒惰，那就好好承受今天所遭遇的平庸艰难；若是心中仍有不甘，那就从现在起发奋图强。有时候世界就是这么公平。
即便你如今糟糕的境遇是环境或家人等客观原因造成的。也不要自怜自怨。责难除了会让你对痛苦上瘾，根本无以成事。
如果昨天的事和今天的事都没做完，先做今天的。不要因为纠结而白白浪费时间，再把事情都拖到明天。
如果把健身的目的看作是爱护自己的身体和克制自己的日常修行，而不是减肥的过程，会容易坚持得多。
如果你不小心毁了第一件事，不要因为自责和完美主义带来的烦躁感让你毁了接下来的事情。
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