初到高原每个人都会感到胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，有的还会有头痛、肌肉痛、失眠等症状，这些是正常的，如果这些症状不是很严重最好不要马上就吸氧，这样就会使你更快的适应高原环境。
进高原之前一定要进行严格的体格检查，全面了解自己的身体状况，有严重贫血或高血压症状的人，还有心脏、肺、脑、肾等器官会发生病变的人不要冒险进高原。
要注意提前做好行程安排，高原地区幅员辽阔，景点之间往往相距遥远，因此旅行点不要贪多，以免把自己搞得很疲惫；同时还要统筹谋划，尽量少走冤枉路。
去高原之前一段时间，不要运动量过大，虽然运动有宜健康，但上高原前运动量过大意味着对氧气的需求更多，所以更容易引发高原反应。
多带一些御寒衣物，不要被冻伤；带好墨镜、防晒霜、防冻膏、唇膏、感冒药、高原用药、氧气袋（瓶）、消炎药、急救包。
尊重当地的文化传统，切不可做有违宗教信仰、生活禁忌等等的事情。最好在去高原之前先做点功课。
