首先，当我们需要冷静一下的时候必定有一些令我们情绪受到一些比较大的波动的事情发生。我们会生气、会暴躁、甚至会有一些肢体动作来发泄一下情绪，这个时候我们我们的情绪会影响我们理智，大脑会做出一些出格的事情，当然会伴随相应的不好的后果，甚至有些时候会“受伤”，到那个时候后悔也无济于事！冷静，我的理解是让大脑归于理智，会做出一些正确的判断，发出正确的指令，最终有个所有人都满意的结果，皆大欢喜。
关于这个问题我个人觉得分两种情况，第一种遇突发事件牵涉到本人时你的反应速度及应对手段，这就考验本人平时的心理素质了！心理强大则处事不惊于泰山崩而面不改色！相反心理素质弱的人可能情绪崩溃了，以至手足无策！这是本身原因。第二种最常见，比如跟人吵架，这时情绪可以人为控制的，比如深呼吸！告诫自己别冲动，冲动是魔鬼！就事论事，别被别人情绪影响自己思绪！
关于这个问题我个人觉得分两种情况，第一种遇突发事件牵涉到本人时你的反应速度及应对手段，这就考验本人平时的心理素质了！心理强大则处事不惊于泰山崩而面不改色！相反心理素质弱的人可能情绪崩溃了，以至手足无策！这是本身原因。第二种最常见，比如跟人吵架，这时情绪可以人为控制的，比如深呼吸！告诫自己别冲动，冲动是魔鬼！就事论事，别被别人情绪影响自己思绪！
只要你完全确定以及肯定自己要冷静，那么，没有什么可以阻止你。所以，告诉自己，我相信你，一切事情，一切情况，你都有更好的处理方法，但是，前提是冷静。
同宿舍的把我的杯子摔坏了，我告诉过她让她小心点可她就是没当回事，记得我当时火就往头上冒，幸好我即使深呼吸了好几下才把怒气压下去。
这个事，得看你面对的是什么事，如果很严重的那种的，再怎么冷静都冷不下来，如果是平时的小事，最好的办法就是长个角落坐下，深呼吸。
