我觉得每个人的性格和脾气都可以得到一些改变，根据我自己调节自己的脾气的方法有以下一些我觉得是非常好的，首先，在生活中，我们要学会容纳别人与自己的不同，很多时候，会发脾气就有一部分原因来自与对方的交流中的言语，比如我自己，在日常生活里，其实比较不会经常发脾气，但是发脾气的时候大部分都是可能意见不和，或者是我觉得会让我比较膈应，我就自己不说话，先自己生一会儿气消化一下，实在有不能避免的生气，冲突，就可以先让自己冷静几十秒，再开始解决问题，我觉得逐渐减少每次发脾气之前冷静时间，让自己形成冷静的习惯，这样就会减少发脾气的次数，希望每个人都能跟与自己三观相合，相处不累的人相处，这样真的非常能够改善自己的脾气，因为日常真的会没有值得生气的事情，这样很久不发脾气就会习惯和喜欢上不发脾气的自己，但是，日常生活中也不会每个人都和自己相处不累，那么我们就不要将很多心思和心意花在和自己不合拍的人身上。
一个人暴躁不是外在发生了什么，而是你的内在体验到了什么，所以，暴躁不是一种负性的情绪而是一种能量，是人的自我保护功能，它是人的一种本能，是非常有意义的，如果我们遭遇了压迫，遭遇了否定和误解而选择压抑，结果会怎样呢，一种是它不会无缘无故消失，它会积蓄力量，压抑到一定的极限，会出现更大的暴发，表现为更大的暴躁，一种是当它无法向外攻击的时候就会转向向内攻击，出现抑郁，会失去生活的趣味和意义，所以，你要先感谢暴躁，它向你传达了一个信号，提示你你的内在正体验着受伤，然后，倾听这个受伤来自哪里，它在表达着怎样的需求，当你看到这种需求并试着回应这种需求时，你会发现回应内在的受伤除了暴躁你还有其他的选择。
遇到事情不满意时，想想别人的难处，关心他人，可以平复自己的不满，脾气暴躁易怒的人，通常都是什么事情总是站在自己的角度，别人有一点不好，或者说了你一句，就要和别人计较，就要发脾气，这时我们就要换位思考一下，可以多想想别人的难处，什么事情都能好好解决，为什么非要那么大的脾气呢，只要坚持一段时间，就会收到很好的效果。
通常我们遇到事情，真正的怒火时间很短，但是为什么会生气暴躁很长时间呢，主要是开始的半分钟，就将自己的脾气爆发出来，造成无法挽回的局面，再加上爱面子的问题，谁也不服软，就会持续很久，甚至一辈子记仇，所以我们要发脾气的时候，可以深呼吸，缓解自己的情绪，也就不会那么大的脾气啦。
当有某件事情令你心情很不爽，特别想发火的时候，将自己的注意力转移到能够令自己心情愉悦的事情上，比如听听音乐，这样也可以有效的控制暴躁脾气的爆发。
经常看一些书籍，使自己更加明理，懂得宽容，和忍让，同时家人的爱也是很重要的，每当发脾气时，想想后果，想想最最爱的家人会受到的伤害，努力的克制自己。
