只有自我拯救，多了解自己这种情绪的缘由，承认并接受自己，不要害怕。多看网上一些正视并走出忧郁的文章，启发自己。我就是这么走出来的。
因为有句话叫做，没有人可以叫醒一个装睡的人，就像没有人可以替我们尝到草莓的甜味，我一直都在坚持寻找这个答案，从而走向了正轨。
为了恢复意志力，我开始强迫自己坚持一些事，比如跑步，早睡早起，每天一万步，将一切能做的想做的都付诸实践。
我开始见心理咨询师，学会的第一件事是停止自我攻击，她让我学会观察和记录自己情绪的变化，情绪产生的情境。
虽然现在还在持续服药中，但是目前状态已经不错了，因为我觉得家里还要我去养活，我还有父母妻子孩子。
后来我去台湾旅行，开始练习瑜伽，试图借由一些事情，忘记抑郁这件事，做一些让自己能够承受的事情。
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