可以直接了当的告诉他不好意思，现在我真没时间，如果太忙那就让别人知道这点，毕竟自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回答，让他人知道你没有时间的具体缘由。前不久有人跟我借钱，我就是告诉他我很忙，最近手头比较紧张，他就没说什么了，等我知道他解决了困难，我再问他是否需要帮助，他说不用了，这样还不会伤害我们之间的友谊。
把矛盾引向另外的地方，告诉对方我不是不帮你，而是我帮不了。例如，有人托你办事，你不好当面拒绝，便可以说：“我们单位是集体领导，我不是唯一的负责人。像你的事需要大家讨论才能决定，不过，这件事恐怕很难通过，最好还是别抱什么希望。如果你实在要坚持的话，待大家讨论后再说，我个人说了不算。”对方听到这样的话，通常会无奈地说：“那好吧，既然是这样，我也不难为你了。”
其实我个人觉得可以用答非所问这种方式，假如对方说：“此事您能不能帮忙？”你可以说：“我一会儿要去参加一个重要的会议。”这种答非所问的话，要比你直接说：“不行”好得多。对方会从你的话语中感受到，他没办法得到你的帮助，只好采取别的办法。事后再以关心口吻问一下，还显得自己比较的有人情味。
人们都说时机决定一切，有时候你在处理某事的关键时刻却遇到有人找你帮忙，果断告诉他自己现在非常忙，过些天会帮他搞定。但如果你心里根本不想做这事，日后你肯定不会帮他的。所以为避免更糟糕的后果，还不如事先就直接拒绝他。
不行，这是最简单最直接的拒绝方式，就简单地回答对方“不行”。不需要给任何细节解释，除非对方问你。我们花了大量的时间去斟酌一些精心详尽的理由，然而直接一点才是最简单最好的方式。
当你知道自己没能力胜任某项工作时，就干脆这样回答，我宁愿拒绝也不想敷衍了事，这样对方会欣赏你的坦诚，觉得你很实在，也不会为难自己。
