按摩时先右手，后左手，时间，右手的拇指和食指按压左手拇指的两侧，感觉疼时再坚持10秒钟，右手的食指和拇指分别上下夹住左手的拇指，用力按压，坚持3秒钟。
拒绝“垃圾”食品，有些熬夜的月嫂身边都会放一些方便面、薯片等零食，饿了的时候顺手拿来充饥，但是这食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良。
当你感到精疲力竭时，保持这个姿势较长的时间，不仅可以消除疲劳，还可以恢复精力。能够让大脑平静，并且帮助缓解压力和轻度的情绪低落，使整个身体活力充沛。
每个月嫂的工作对象不同，工作的时间也不一样，工作的环境也不一样，没有统一的工作作息时间，所以，只能根据雇主实际情况调整自己的休息时间。
月嫂这个工作是相当辛苦的，在雇主聘用时，对于月嫂的休息时间就应该明确出来，该休息时就应该休息，只有休息充分了，才能有好的工作质量。
吸气、手臂、腿部伸直身体呈倒“V”字形，吐气，伸展脊柱、肩膀、脚跟尽量下压，保持这个姿势呼吸6～8次，并保持腹部收紧，还原跪立。
