我平时减肥就是晚上不吃饭或者少吃，挺管用的，我坚持了一个月减了五斤，只要坚持下去肯定能瘦！
节食，加上运动是必不可少的，最好去健身房里这样效果会很快，一定要管住嘴迈开腿是一定要的，这样坚持下去一定会瘦，祝你成功
主要是控制饮食习惯，高热值的食物一定不要吃，多吃一些绿色蔬菜。在一个做一些适当的运动，有晨练有夜跑的习惯，这些相对与体型偏胖的人是非常合适的，不过一定要管好自己的嘴，不然做什么运动都是白搭。
首先你要对你的饮食进行控制，让你的体重不再增长。我减肥的运动是用跳绳。因为这个相对是简单，而且很有效，需要的器材也简单，需要的空间也很小，在哪里都可以进行。
从根源上控制好饮食，胖大多数都是吃出来的，想要从根本上避免肥胖问题，那么我们一定要控制好饮食！控制，不是节食，更不是断食，我们要吃，而且吃的健康！牛奶，鸡蛋，蔬菜，燕麦，粗粮，红薯，玉米，鸡胸肉，虾肉或者是牛肉，尽量追求脂肪低热量低的食物，这样才能达到减肥的目的！
运动减肥：多运动，根据网络视频做瑜伽或者减肥操，也可以报个健身房，多跟着教练联系减肥增肌动作，配合饮食。长久以往，会看着瘦一些。
