去做一件你不愿意做的事情，一想到这件事你就感到头大，感到很难，产生了退缩心理，想要拖延，别管这些，你不需要一口气完成这项艰巨的任务，你的任务只是去培养一种势头，先完成一小部分简单的任务，然后后再完成一点，再完成一点，最后就会势如破竹。
跨出你的舒适区会让你感觉怕的要死，在一开始有这种感觉是很正常的，恐惧感往往说明了你的方向是对的，所以硬着头皮跨出第一步，然后就会发现这其实没有什么，一点危险也没有，你从此还可能会爱上不断超越自己带来的刺激感。
做你应当做的事，内心里你其实知道你应当做什么，但你的大脑会不断提出各自反对的声音，以各自理由，每当这时，意识到这是一次锻炼自律的机会，是一次考验。你要做的就是把握这个机会，选择对的那个决定。
每一天贯彻“自律”，这会让你觉得你是生活的创造者，当你开始产生这种自我感觉的时候，你会变得越来越自律，而这简简单单地起始于成功地完成某一件小事。
从一件小事做起，成功完成一件小事，这会增加自信，成功完成的小事越多，就越有动力去继续行动，与此同时，自律也会得到加强。
养成好的生活习惯。一个习惯的养成一般需要28天，习惯可以帮助我们自律起来，习惯是保持自律的绝好方法。
