减肥到一定时期或者达到一定程度以后都会有一个平台期的，这个平台期你的体重是不会再降的，但是你会从身形中看出变化。因为体重减到一定程度以后体内的各个组织都需要重新调整，只要度过这个平台期后就好了，一般都会有1-2个月的时间。我朋友之前就是，她从一百二十多减到一百零几，然后进入平台期，觉得体重没变化就坚持不下去了，然后就不继续运动了，没多久体重又回来了。在这个时候更加需要坚持，运动加合理的饮食。
脂肪的记忆功能在作祟，脂肪是有它独特的记忆功能的。很多人在减肥的过程中不能坚持下来，很容易反弹。这就是脂肪的记忆功能在作怪，虽然减了10斤，但是你的脂肪细胞记忆还是在你初减体重的点上。没有坚持下来，体重也很容易回到原来的点上。以上你所谓的减肥到一定的点就减不了了，就是脂肪在做记忆，你的减肥该变一变了。脂肪已经知道你的减肥流程了，防着你了，改变减肥的方式会让你更好的度过平衡期。
还是一个持续坚持的过程，稍不注意就会反弹，六十千克的时候，属于中等身材，身体脂肪的堆积量属于偏多情况。所以这时候如果你采取，节食运动的方法。你会很容易把身体的脂肪消耗掉。，但到了五十一千克的时候。你的身体脂肪堆积量已经达到了正常，这时候身体里的脂肪只能维持身体热量的平衡。你在进行减肥，一般不会起到很大的作用。
咱们的脂肪，分活性脂肪和非活性脂肪。刚开始减掉的是活性脂肪，而我们的非活性脂肪则需要打散成脂肪颗粒再进行分解！出现平台期，极少数人几天半个月就突破这个平衡点，继续降体重。而更多人是几个月都突破不了。其实，达到平台期说明你身体适应了新的体重，是可喜可贺的。无需气馁。可以适当增加一些运动。
脂肪变成肌肉了，这种情况是要恭喜哒，因为减肥其实并不一定会让身材变得更好，但是减脂，一定会让你的身材看起来更匀称美好。这种情况下，你的体重可能没有下降，但是原本的脂肪逐步转变成肌肉，整个体型都变得更匀称了，穿衣服也显瘦了，这时候不用关注体重秤上的体重，而是要关注自己的体脂降低了。
身体素质跟不上减肥的进度也会导致减肥的定位，让减肥变得持续不变，不管你怎么努力都不在瘦了。你在减肥的同时也要减内脏脂肪，增加基础代谢。你的身体情况只能支持你减到这个程度，你还要减，那么身体就不干了。在坚持减下去可能会对身体造成负担，减肥的同时要对身体的营养搭配才可以更好的减肥。
