最好的对抗就是不去对抗!!只要你真心敢不去和所谓失眠对抗甚至是和它交个朋友试试!!。。。。多和它拥抱,喜欢它看看它会如何回报你!!!!切记要真心喜欢不求不失眠!!!。。。。。疯了是吗?那就让自己疯一把如何?奇妙莫名只可为勇敢者体验!!!!
失眠有一部分的原因是自己不愿意放下手机,所以我对抗失眠的时候我就把手机放下,放一些纯音乐,静下心来一直躺着到睡着。
一熬熬一宿加一百天,既然睡不着,那就给自己定规矩,白天也别睡,困怎么办?忍着,谁让自己晚上不睡的。
数绵羊,并且说很多遍,或者你可以在睡觉之前去做一些剧烈运动,比如跑步哇,瑜伽呀,多锻炼,然后在睡觉之前的三个小时不要吃饭,不要喝水。
你得有信任的人,得有放松的环境
我觉得不用对抗,因为年轻人有时候会失眠,但是你到了一定年纪后,身体不允许你失眠吧。