检讨总结，提高时间利用率。 统计自己每天存在的问题。察看昨天存在的问题今天有没有改善。 所以的问题都会暴露出你的不足，只要改善了这些问题。你才能提高。坚持！ 保持平常心态 平常心态也就是我们面对一些事或物，用一颗平静的心去对待，而不会让因为环境或别人的喜，怒，哀，乐来影响到自己的情绪。
建立清晰，具体的目标。每天都安排一定的学习量，认真的去学。先从一点点做起，每天进步一点，每天学习一点点。然后逐步加量。这样抓住质量。顶多三个月，你发现自己改善了，信心就慢慢回来了。认真的去做，信心就是这样，从每一个小处改善，积累而来的。 信心实际上等于实力！或者说是自己对自己的肯定。
懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。
相信自己有能力豁出去，海阔天空。我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
凡事心平气和,以和为贵,以大局为准!当人遇到什么烦心事时,都很很冲动的,每当事后又觉得很后悔,所以平时多放松点,多为人设身处地的想下,久而久之,你就会觉得原来所有问题都是很容易解决的。
