如果自己的情绪较为悲伤，那就多思考一些能让自己开心的事情，如果自己的心情过于亢奋，那就想一些悲伤的事情来沉淀自己
转移注意力的方法，把注意力转移了自然就会改变自己的情绪，不管是什么负面情绪，只要自己忙碌起来，都会忘记
如果想要控制情绪的话，会通过控制自己的注意力，然后来转移自己的注意力，使自己的情绪得到一定的调节。
如果想要控制情绪的话，会通过控制自己的注意力，然后来转移自己的注意力，使自己的情绪得到一定的调节。
真的特别特别生气的话，我会选择一个人出去散散步让自己的坏情绪释放一下，这样会比呆在家里好。
就是我如果特别难受的时候，我会让我自己逼着自己冷静下来，不能过去做很多冲动的事情。
狐狸说娱
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