蔡加尼克效能确保事情的完整性和执行力，是进化赐予我们的礼物，但用之不慎也会使得其反。在考研，需要复习、记忆的知识点太多，仅以数学为例，搞不清多少本书，多厚的习题集，但无论是第一轮、第二轮甚至第N轮复习，一旦复习开始，在蔡加尼克效应驱动下，我们只想大步往前迈，埋头猛冲，想尽快完成此轮复习，但即使是最快的复习进度，时间也是以月计，整个一轮复习下来，基本上是不断地“学习新的---忘掉旧的”，看似很辛苦，甚至每天收获多多，但真正能留住的并不多。有时候我们记不住，可能只是学得太多，冲得太猛，贪多求快嚼不烂，就像一只饕鬄，对知识永不满足，但却消化不良！
其实当我们对某一知识点复习时，内隐语言很快就能抓住几个关键点，我们就会产生学习错觉，误以为非常熟悉，但真要完整说出来往往就卡壳了，在做选择题时，这种熟悉感没有任何用处，因为内隐语言不掌握细节，在做稍微有深度的题目时，这种熟悉感仍然没用，因为知识需要成逻辑、体系才可以解决问题，而内隐语言只是抓住了几个点，知识本质上是孤岛状态。因此，复习或自我检测时，必须将内部语言转换成完整的外部语言，将“熟悉的”答案完整叙述出来，或者完整写出来，不能心里一闪而过！
如何记忆更好？认知心理学家设计了个试验：实验随机分成复读组和测试组，两组各用10分钟记忆一篇文章，然后休息几分钟，之后复读组再复读背诵文章10分钟，而测试组进行10分钟的自我测试。最后隔5分钟、2天、1周进行3次考核，测试结果发现，5分钟后测试两组没有显著差异，但2天、1周后测试，虽两组的成绩都下降了，但测试组下降程度要远小于复读组。实验表明，对要记住的信息进行测验要比复读有助于长期记忆和理解！
心理学家艾宾浩斯研究发现，遗忘在学习之后立即开始，最初遗忘很快，然后逐渐放缓，最后大约只剩下25%左右，研究还发现，复习能有效巩固知识，但复习时间安排极有讲究，差之毫厘就谬之千里，不是复习就有效果的，不是付出就有收获的！研究还发现，复习能有效巩固知识，但复习时间安排极有讲究。
我认为可能是兴趣不在这里，首先要培养孩子对听写的这些内容感兴趣；对听写的东西没理解，就容易忘记了。这需要看看孩子的学习基础，看看怎么诠释，孩子能理解，多试几个办法；本身的记忆周期就这么短，需要第二天重复记忆，之后隔两天再来一次听写，一个星期再来一轮，试试看，会不会有点效果。
有时候忘性大只是学太久了，需适当休息下，有一个小技巧，试着跟我一起做：闭上眼睛，注意力放在呼吸上，呼气时默念呼，吸气时默念吸，大约一两分钟，头脑是不是又很犀利了！然后睁开眼睛，嘴角上扬，给自己一个阳光灿烂的微笑，是不是连心情也变好了！
