我男票之前看我来姨妈肚子疼得半死不活，于是就买了88块半斤的红糖，据说专门治姨妈有效，当时的卖家还很造作的写上了什么时候喝。然后我那个月完整的来了两个星期的姨妈。那两个月玩整个人虚得跟肾透支了一样。回去我妈听说后说它也是这样的，经期后不能喝红糖。主要还是要靠平时调理的，忌辛辣过冷，来的时候会好些。来的时候尤其不能吃冷的东西。
我个人的体质是痛经痛到要死不活的时候，吃了红糖就会缓解痛经。一般我都是把生姜拍扁切碎，锅里放一点点油煸，快焦的时候倒进去水熬煮，滚开后煮个三五分钟，放进去红糖转小火，红糖煮化了打进去荷包蛋，到喜欢的成熟度就行了。煮好了趁热吃，不排斥的话姜也可以嚼了，喝了超级暖，冬天还会出汗。我觉得这样的话红糖可以发挥出最大的效果来。
经期的时候不推荐喝红糖水和黑糖水，应该在经期的前后喝，这样对身体更好。推荐女孩子常饮用姜糖打蛋，具体做法是切适量姜片放在红糖水里，煮开，然后调小火，在其中打一个荷包蛋，小火焖熟以免蛋白煮飞。如果有红枣或者枸杞就更好了，可以放里面两个，会更滋补。
如果喜爱喝豆粥的朋友，红糖八宝粥值得推荐，既营养又美味，而且成本十分平民化，家家户户都可以吃起来的养生佳品，对于想减肥却无法抵制美食诱惑者来说是道不错的绿色食品哦。
黑芝麻红糖黑米粥我觉得十分的营养，平时的早餐或者晚餐，我都会煮上一锅，可当正餐，也可当饭后点心，不过最好都是要趁热吃才够营养，有保肝护肾，清肺止咳的效果。
月经来潮前两三天，可每天喝杯红糖姜茶。另外，红糖煮荷包蛋，红糖熬粥，或大枣红糖水、红糖煮桂圆肉等，都是很好的滋补良方。 红糖每日摄入量最多为25克。
