我一般都是散散步，要是没有时间的话就吃一些助消化的药，如食母生、乳酸菌素片等，帮助消化。
我会先坐一会儿，然后散散步，步子放慢些。这样有助于肠胃运动，帮助消化。
我一般都是在吃完饭的时候喝一杯自制的黄皮酒，效果特别的好，一会就没有那种饱腹的感觉了，很利于消化。
饭后我会出去散散步，约上两个邻居每天晚饭后走一小时。
饭后我一般都是带着小狗出去遛弯，顺带给自己消消食，这样的话一举两得。
吃完饭可以站着至少十五分钟，别小看站的力量，它消耗的能量比坐着多，而且饭后站立，不容易形成小肚腩，也会让食物顺利到达胃部，有助于消化。
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