我是一名文员,一般工作都是坐着的,所以我每天晚上都会有差不多半个小时的时间爬楼梯,有时候两三个台阶一步,长时间坚持可以减肥,也能锻炼身体。
我喜欢徒步旅行,自己一个人爬山,旅游等,既能欣赏风景又能锻炼身体。
我每个月都会有几天去做按摩,拔罐等,我感觉中医调理身体很有效果。
我参加了我们本市几乎所有的徒步旅行,马拉松等活动,并且取得了较好的成绩,身体棒棒的。
我每天早上都会吃一个苹果,俗话说:一天一个苹果,医生远离我。
每天都会有至少七个小时的睡眠时间,并且每天控制上网时间,经常去健身房锻炼身体。





