首先要学会接受自己，我们是有一点内向，内向的人，和人焦虑都会有些不安存在的，所以允许有点不安的存在，同时我们该说话，该见人等，带着不安也可以去做，不求现在做的多好，而是我去说了，和做了就行，这个就是好了，慢慢的这么坚持，逐渐会有所调整。
社交恐惧症与害羞是有明显区别的:后者是人的正常心理反应，是一种本能。孟子曾说，羞恶之心，人皆有之;而前者则不一样，它表现出的激烈程度和病态的心理机制是无时无刻存在的，它是一种对难堪或出丑表现出的强烈和令人身心疲惫的恐惧感。
我认为如果患有严重的社交恐惧症的话，在平时可以尝试着多与别人交流沟通，可以多参加一些社交活动，或者是一些公益活动，还可以参加一些社会上的一些比赛这样可以锻炼自己的社交能力。
我原来就有严重的社交恐惧症，但是通过后来我去看了一个心理老师通过和他之间的沟通交流让我变得更加的有自信，然后每天我基本上都会有社交活动，多参加一些社团活动。
有严重的社交恐惧症，可以经常的和别人进行一些交流，就是和自己比较好的朋友进行一些交流，然后再试着在网上去交友，或者是让朋友帮助你，慢慢的走出这种阴影。
当我们有严重的社交恐惧症的时候我们不能够因为有这个病症而却封闭自己，反而我们更应该打开自己，更应该去一些开朗的人进行沟通，要能够非常大方的展现自己。
