如果可以给我安全感的人，让我开心的人来跟我说话，我就会安静下来。我会主动去找有这种能力的人，听对方说话，就像炸毛的刺猬，能立马变柔软。
深呼吸，然后打开电脑找个喜剧电影，拿些薯片之类的零食，一边吃着一边看电影。
打扫卫生，把所有的烦躁都发泄在拖把跟抹布上，房间也打扫干净了，我也平静下来了。
去外面转转，呼吸下新鲜的空气，享受下美好的时光，让自己冷静下来。
去KTV唱歌，扯着嗓子把所有的不满全部宣泄出来，也就好了。
会吃喜欢吃的东西，比如冰淇淋、烤肉或者蛋糕。就算一个人我也会去做这些。
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