一个小时对我来说足够了，我已经坚持了一个星期成功减掉3斤，我认为一个小时既能达到我减肥的目的又不影响我的其他生活。
如果打篮球也算锻炼的话，那一般打篮球都是一下午这样子，不然怎么过瘾。不过高强度锻炼的话不能这么长时间的
做一个健美达人所以每天大部分时间都是在健身房健身，随着肌肉强度提升，每天健身的时间就越来越长。
我练瑜伽保持体型，每天做瑜伽差不多半个小时，正好一套动作的时间，一直在坚持，体型保持的很好。
建议半个小时到一个小时的锻炼时长最好，要让身体能够接受自己的训练强度，不至于对身体损耗太大。
每天坚持俯卧撑和仰卧起坐，大约用45分钟左右，锻炼这个事情不能操之过急，主要是能够坚持下来。
调皮的阿花
还没有个性签名哟
