多锻炼。我经常跑步，跑完之后再给自己的腿部按摩一下，时间长了，自然就一双人人羡慕的美腿了。
主要平时多些脚部护理；去除死皮；修长剪指甲。保护脚部.做到这几点就可以拥有美腿
可以在晚上睡觉的时候，练练空中蹬自行车。这对于塑造一双美腿，真的非常有用。
每天跳绳、篮球、拉韧带。再加上合理的作息时间，不翘二郎腿、一周游泳三次。
每天俯卧撑100次，仰卧起坐100次，下蹲100次，还有10千米长跑。
多运动也不对，到时候肌肉出来了虽然健康但绝对不细。
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