没有什么健身经验，想要快速的练习瑜伽的话我觉得可以找一个瑜伽老师来专门的教教你怎么学习？
可以上健身房的操课，老师会一步一步的教授，有什么做的不好不对的地方也可以及时改正。
我觉得就是可以看一点美容的书本，然后在买一个垫子，在家里面运动运动，就可以。
就是需要找一个专业的老师，让他给你讲解 自己也应该快速的去理解学习。
可以看一些练习瑜伽的视频来学，或者去报一些瑜伽的课程按照专业的来学。
自己多看一看人家是怎么学习的，在网上看一些有关这方面的视频。
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