我是一个脱离社会六年的家庭主妇，因为老人都忙，基本都是我自己带孩子，虽然没有工作上的烦恼，但是面对家里的大小魔王真的很无奈，很多时候会被他们搞得像是气炸了肺一样，一般这个时候我会自己找个小空间，独自坐上一小会，收拾收拾家里的花花草草，安慰自己他们是男孩子，调皮就对了，然后面带微笑加入到他们的世界里。
要在紧张有压力的情况下快速放松自己，我们先要找到造成这种现状的原因，缘由可能是要面对即将来临的活动而自己没有找到合适的解决办法，比如要准备发言，要施展某些才能等等，最好的放松方式是迅速找到自己的优势面，然后暗示自己，我可以做到，最坏的结果还能坏到哪去。
极目远眺几分钟效果不错；或者到户外散步一会儿，相信我，一个人安静的散步十分钟效果绝对很棒；如果你喜爱活动，那么做下你喜欢的运动绝对是个不错的办法，俯卧撑，慢跑等等，还有利于身体健康，多做有氧运动。
在工作岗位无法活动的，伸伸懒腰，转转脖子是最简单的办法了；如果在夜间，有条件的话最好去冲个热水澡，热水澡是最古老的镇静剂。如果比较爱社交，那么找周围同事或者朋友侃侃大山，聊聊八卦，也很不错的。
面对压力心情烦躁时，不妨给妈妈打一通电话，听听电话另一端传来的熟悉的声音。聊聊生活，聊聊烦恼，听听妈妈的叮嘱，内心会顿时温暖起来。你也会瞬时忘却所有的不愉快，让自己逐渐安定下来并找到方向。
面对工作，心烦意乱、无精打采?注意，你已经患上工作烦躁症啦。职场压力大，你需要做的是让自己焦虑的心情慢慢稳定下来，以积极的心态重新审视自己的工作，心情变好，才有精力应对繁杂工作。
