我本人就有这个习惯，早睡觉对身体非常的好，就比如说第二天肯定会精神好，这个根本不用说，还有就是对肝脏好，肝脏的排毒修复时间是晚上11点到凌晨1点，十点准时睡觉就不会影响肝脏的排毒，所以对肝脏好，整个人的起色，健康程度也会提升。
我就是每天晚上十点前准时睡觉，每天早晨七点半起床，真的是一整天的精神都非常的好，因为睡得早，早上能自然醒，精神就会好很多。早上起得早，我们就有足够的时间收拾自己，好好吃早饭，有条不紊的开始新的一天，精神状态绝对很好。
现在很多人为黑眼圈烦恼，这都是长期熬夜的产物，如果养成早睡早起的习惯，黑眼圈自然就没有了，皮肤会变得更好。
对器官非常的好，因为从晚上10点开始，人体各个器官就开始进入修护排毒期，早睡就有利于排毒。
好处就是白天有精神，眼睛也有神，没有黑眼圈，而且还会身体排毒排的好，第二天整个人精神状态身体状态都会很好。
因为没有熬夜，早上起得早，有足够的时间好好吃早饭，做一天的计划和准备工作，让一天都有条不紊。
