我来说说我一个同事吧！他身高183，体重120斤都不到，为什么他会这么瘦呢？他饭量又很大，然后就是长不胖。主要可能是因为他非常的挑食，很多东西都不吃，他从来不吃带腥味的东西，动物内脏他几乎也不吃，就喜欢吃那些小炒肉。中午吃的很多然后下午就喜欢喝水，然后到了晚上他发现不饿，然后就不吃了，偶尔就吃那么一点，所以他一天就吃早餐和午餐晚餐都很少吃，晚上他也睡得很晚，上班几乎都是12点过后再睡，不上班都是两三点再睡了。长得瘦也可能是跟他自己的体质有关吧！长得胖的人喝水都能长胖，长不胖的人怎么吃都吃不胖。
瘦子跟胖子的饮食习惯最大的区别是：他们是一群对食物没有兴趣的人，食物只是用来果腹的燃料。所以对食物的态度举重若轻，游刃有余。而胖子们，都是把食物当做生命之光的，是生活中一个巨大快感的来源，或者是一个发泄情绪的重要管道。所以我们跟食物相爱相杀，虐恋情深。所以硬学表面功夫是没有用的，根子不改，一切都会恢复原状的。
我觉得100%的胖子都为了“怕浪费”三个字，经常吃饱了还要硬塞。而哪些瘦子呢，吃不完就是吃不完，然后放着不管了。试想一下，你生活有没有这样的场景：你俩都在吃盒饭，瘦子吃好了，还剩下一半米饭和几块肉；你也吃饱了，看着这几块肉，还是硬生生的塞进去了。一天三顿，每顿都比别人多塞几口，长此以往，效果惊人！
零食和饮料就是所谓的瘦子吃不胖的秘诀！你总看到他们在吃零食和饮料，可是你造吗？瘦子们一包零食可以吃好几天，因为吃几口他们就会腻了！在饮料选择方面，很多瘦子表示并不喜欢的喝饮料、不喜欢太甜的东西！而你天热的时候是不是总想着吃雪糕，喝饮料？每天摄入的糖分。你不胖谁胖。
想要长肉，就一定要饮食均衡，不能偏食、挑食，这是一个很不好的饮食习惯，很多人胖不起来就是因为有挑食的习惯。因为，挑食很容易造成营养不良，导致身体缺少很多营养素，逐渐就会成为一个恶性循环直至破坏身体的内环境，所以就好就是应该什么都要吃一点，改掉挑食的毛病。
自认为瘦子应该是饮食比较清淡，一般重口味的菜不会经常吃，可能就只是偶尔吃一下，但是绝不会长时间吃。平时注意运动，哪怕是饭后做家务或者在小区里面溜达一圈，瘦子都不会就在那坐着直接玩电脑。
