给自己限定完成作业的时间，并严格遵照执行。比如，写作业就周五晚上完成，那么每写完一科作业，都奖励自己看五分钟手机，并倒计时，时间一到就主动放下手机进入下一科的学习。只有让自己感觉到时间的流逝，才会让自己真正的重视和利用好时间。
首先是学习，要明白增强自制力对自己的帮助，要知道一个没有自制力的人是无法获得成功的，并且他的生活也不会顺利与人的关系相处也不会太好。一个人只有有了良好的自制力，才会有很好的生活。明白了这个道理，才会有培养自制力的2不竭动力。
用梦想规范自己。把你的目标写下来贴在墙上，每天都看几遍。每做完一件事就鼓励一下自己，告诉自己说，我距离目标又进了一步。坚持下去，在心里就会形成惯式，再以后也就不用那么劳心费力的约束自己，因为目标已经住进了你的心里。
逐渐摆脱对手机的依赖。试试一天不看手机，你的生活会发生什么变化。结果你会发现，你没看手机，你的生活也一样充满阳光，甚至你也没错过什么精彩。然后，再逐步的把时间拉长到两天、三天，直到最终彻底摆脱它。
自制力的形成是一个长期的缓慢的过程，是在一次次事件和经历中逐渐养成的。培养自制力就跟养成一个好习惯是一样的，一旦好习惯养成，很多事不用自制就可以完成的很好，其实也就是具备了良好的自制力。
现在很多的年轻人都没有自制力，最简单的一点就是攒不住钱，而且花钱的欲望很强大，想要控制这种自制力，最简便的方法就是每当开工资的时候，把钱都交给父母，没有钱了自然就没有欲望。
