睡眠驱动是由于大脑内称为腺苷的化学物逐渐积聚造成的。一个人保持清醒的时间越长，腺苷积聚越多，导致对睡眠的渴望增加。就寝前这个时间达到最高点，在下午比上午高。
昼夜节律实际上是通过警报信号的模式。这种模式在下午早些时候会达到一个峰值，通常在醒来后7到9个小时。当警报信号下降时，潜在的嗜睡会表现出来，我们感到困倦。
食物被吃进去后，要经过消化过程来转换成身体所需的营养和能量，这个消化过程也要消耗能量，而且消耗了不少的能量，导致饭后感到疲倦和犯困。
吃完午饭后本身身体获得食物来源就会产生饱腹感 并产生一定热量 产生热量会怎么样？那就是人会觉得暖和，暖和就会有困意。
饭后犯困是一种正常的生理现象，不用太在意，困了条件允许的话就打个盹儿呗！条件不允许就起身活动活动就不容易犯困了。
因为人在吃饱饭以后，消化系统投入到紧张地工作中，会占据较多的血液，此时对脑部的供血会下降，人就会有困的感觉。
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