在大学的时候，我会在日记本上记录自己最难过和痛苦的记忆、最开心和最激动的时刻、用所学的心理学知识来分析自己。
把恨的那个人的照片贴在沙袋或者其他柔软的物体上，使劲的打他。把它想象成他，把怒火转为拳头打在发泄物的身上。
有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。打打球、散散步、听听流行音乐。
通过打沙包、长跑、踢足球等强体力运动释放自己，通过玩游戏、打牌等娱乐活动让自己开心起来。
心情不好的时候，去大街上走走，看看周围的人都在做什么，他们的忙碌能分散我的心情。
分散注意力啊！让自己忙起来，没时间思考烦恼的事。找个人聊天，找个开心的话题。
乡知乡土
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