早餐，工作日两个白馒头一块钱，一般上班路上吃一个，到公司十点十一点的样子吃一个，周末不吃早餐，一个月算四周20天，20块钱;午餐，肯定是自带了，提前晚上做，那两个月都是米饭配土豆片或者炒豆芽炒青菜，你看，我穷成这个狗样还两个菜呢。青菜晚上下班回来路上会有1或1.5一把的时令蔬菜，一把蔬菜晚上吃一半留一半第二天带饭去公司，土豆一般是2.5一斤，一顿一个土豆就可以了，一斤有三四个的样子，一斤可以吃两天，一个月土豆25青菜30共55快钱。晚餐两种解决途径，一是朋友请客吃个饭改善生活，二是水煮青菜凉拌+喝粥，基本不算钱哈。除了工作日周末一般就是宅家里，早餐是不吃的，午饭也是饿得受不了炒个土豆片吃或者熬粥喝，一般是青菜粥加点盐或者小米粥，超市卖的小米一袋十块钱能熬七八次的样子。一个月就算十块钱好了。所以一个月20+55+10=85快，还剩15快买两包辣条改善生活呢。
我经常想着要是离家出走没有父母的支撑，怎么过活，于是有了答案。早餐煮几个紫薯，一包牛奶，成本4元左右。中午下一把挂面，里面放一把蔬菜和一个鸡蛋，成本4元左右。下午加餐一个水果，成本2元。晚上可以煮各种杂粮粥喝，成本3元。这样一天下来，饭钱应该在15元以内，一个月只要450。而且蛋白质、钙、各种维生素、碳水化合物都补齐了，又低油低钠健康营养瘦身，连吃一个月皮肤都会变好，关键是省钱了。建议买个宿舍用的小电煮锅，早上煮个鸡蛋，热个牛奶，煮粥，下面条，蒸包子都可以，小巧方便，甚至可以带到办公室。或者是一人用的煲汤锅，早上上班前煲粥，晚上回来直接喝。
找一个管饭的公司。不是开玩笑，亲身体验。我曾经也经历过刚开始工作的时光，也曾为如何吃饭困惑，长期路边摊以至于风餐露宿，经常上火，营养不良，肠胃疾病，存不下钱。后来毅然辞职，经历了漫长的找工作时间后，终于找到了个有员工餐的公司，早饭2元，午饭4元。跟食堂混熟后晚上可以去吃午饭剩下的菜和大米炒饭。不要钱。周六带剩米回家，周日炒饭。而据面试经验，管饭的公司一般待遇也不错，不管饭的公司待遇也一般，只是不好遇到，要坚持去找。
早餐燕麦，开水冲的那种。一斤能吃好几顿，还便宜！中午电饭锅弄米，咸菜，鸡蛋。有电热炒锅一体最方便，煎个鸡蛋鸡胸青菜什么的。一碗米最简单，那种小小的蒸蛋器，某宝20块钱就买了，米加水，用陶瓷碗。下面加水两次米就蒸熟了。有冰箱了就搞只鸡，炖点肉和汤，每次吃一点，汤烫点油麦菜配米饭。当然如果你特别穷的话，就米，面条，青菜，鸡蛋要有。晚上也可以燕麦…又饱腹又对肠道好…
生吃蔬菜搭配维生素片。蔬菜如黄瓜、胡萝卜、西红柿、洋葱、生菜搭配少量水果。主食可以微波炉米饭、微波烤红薯、烤土豆。蛋白质如果有冰箱。可以批发鸡胸肉。9.9上下一斤。没有微波炉。可以买鸡蛋配自动闷蛋器。闷蛋器小功率在宿舍也能用。可以买好吃三到四天。这样成本很低。而且操作方便。减少了买菜与做饭的时间。一天总共一个小时内就可以解决一天三顿。
可以向文正公学一下。“公( 范仲淹 )少与刘某上长白僧舍脩学，惟煮粟米二升，作粥一器，经宿遂凝，以刀画为四块，早晚取二块，断虀数十茎，…入少盐，煖而啗之。如此者三年。”用微波炉煮一碗粥，冷却凝固了切成四块，早晚各取两块就着咸菜吃。需要花钱的只有大米和咸菜，可以说是十分节省了。要求也都能满足，文正公吃了三年呢。
