保持一颗乐观向上的积极心态。工作的疲惫期是谁都会经历的，我们并不需要如临大敌般惶恐，正襟危坐。只需要及时的调整自己的心态，相信自己是最棒的，没有什么困难是解决不了。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
要注意锻炼。好的身体是革命的本钱。平时可以选择骑车走路等出行，周末可以爬山，打球。既能释放压力，又能锻炼身体，增强体质。
回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。
将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
工作的时候要认真，但是一天结束完工作之后，就要给自己好好的放松。听音乐，散步，泡澡，和三两朋友聊聊天。
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