换一个视野看世界。想着想着，跟大学专业有关我无意地想到生死，生命如此宝贵和短暂，连快乐的事情都来不及做，那我还有什么时间去烦恼那些不开心的事情呢！死亡似乎距离我们很远但是又很近，我真的不能保证自己能够活到80、90，甚至明天、明年、后年是什么情况都不知道，而我只能做到的只能是活好现在的每一分钟啊！然后又想想未来要去临终关怀做义工，我真的没有时间和精力去关心这些事情了！
转移注意力。其实被朋友伤到的地方是说朋友认为基本具备的常识都也没有啊！于是，我想起了身边一位我尊敬的长者，他也曾经跟我说他30+遇到这类问题的时候更加惨，甚至被人骂，被人投诉。瞬间感觉，我也其实不差啊，我的表现已经比他好很多倍了。遇到问题是再正常不过的事情，而我从来都不认为自己有多聪明。
每个人身上都会有负能量，这是正常的，可是有时候，负能量没有积极释放出来，就会积攒的越来越多，然后草棚，所以，我觉得消除负能量的方式对我来说了，就是，攒够了，一次性释放出来，畅快淋漓的大哭一场，把所有不好的情绪都哭出来！然后就会释怀很多，然后就雨过天晴的感觉！这个办法是我觉的最有效的方法。
先深呼吸，接收自己的坏心情；找人聊天，八卦最好，让你大笑那种；听音乐，趴着睡一会。去电影院看电影，让脑子忙起来；去shopping，买一堆日用品不浪费钱也不后悔；去锻个练出身汗，让身体累起来；或者找一个小项目，经常做的又能给自己成就感的那种，做上几天，一回头，啥事都没有了。
挺愉悦的音乐或者积极的广播。情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。阿雷正好近期非常喜欢听荔枝FM的文学作品，正好在黑夜里听着村上春树的《人生马拉松》——终点只不过是一个记号，而体验的是一个过程。这句话正好打中内心。
运动，运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！所以我还特意地走入人大的操场。不过当天穿的是牛仔裤，实在不方便运动。于是就在寒风中在操场里面绕圈。而行走也能把一部分负能量释放出来，让心脏的负担没有那么大。
