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怎么吃泡面能保证营养?优质

404次浏览| 2022-07-16 01:18:42 更新
来源:互联网
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先准备好材料,一包方便面、两颗鸡蛋、一台微波炉、一壶开水。把面放进碗里,倒入开水,不用太多,刚好可以没过面饼就可以。接着放到微波炉里,直接加热一分钟。把面从微波炉里取出来,放入调料包,拿出筷子搅拌均匀,然后再放进微波炉里面,加热两分钟。两分钟后取出面,把两颗鸡蛋打进面里,注意不要搅拌,再把面放进微波炉里,加热一分钟,记住一定不能搅拌。从微波炉里把面取出来,这时候我们可以看到鸡蛋上面一层已经慢慢熟了,蛋白的颜色已经渐渐出来,而面团也处于变色和没变色直接。用筷子把面条夹上来盖到鸡蛋上面,这个时候一定要特别小心,不要碰到鸡蛋哦!面盖住蛋以后,再放进微波炉加热一分钟,一分钟时间到了以后,取出来,就可以开吃啦!这时候的鸡蛋其实是口感最佳,没有全熟,一口咬下去,汁爆出来,哇塞!简直好吃到不行。而面完成已经是透明的,劲道又很入味。这个时候的汤也是恰到好处,汤底全是精华,味道好到不行。

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需要的食材有青椒、胡萝卜、洋葱、玉米粒、鸡蛋、香葱和泡面,还有必不可少的芝士碎,按这组合我要做的就是微波炉五彩焗方便面!首先除了香葱切圈,玉米粒淘洗干净备用外,其他食材都切成细丝,食材不限于这些,可以根据自己的喜好的增减。将两个鸡蛋打散在空碗中,加少许盐,然后热锅冷油,油热以后,将蛋液倒入煎成蛋饼,铲出放凉,然后切成蛋丝。蔬菜全部放锅里一起炒出香味来。然后把方便面(事先泡开)放入锅中,并且将鸡蛋丝也放入,和蔬菜一起搅匀,加盐、胡椒、蚝油调味,盛起,在上面铺上芝士碎,然后放入微波炉里,高火三分钟,取出,上面可以再撒一层新鲜香葱或是香菜、黑胡椒粉,按照自己口味来,然后就可以大快朵颐了。不一样的方便面吃法,不一样的美味,吃的不是方便面,吃的是感觉。

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锅里放入适量的水【这里的水随意】,煮沸后加入面团。煮面的时候可以将西红柿洗洗切块。待面团彻底软掉之后,出所有的面并 且将锅里的水倒掉。【因为方便面在生产的时候都会加入防腐剂的哦,用开水过一遍防腐剂就会基本冲掉了。】再将锅里加入适量的水【这里的水最好是矿泉水哦,因为矿泉水含有恨得的矿物质】将面和冷水一起继续煮,调料包和面一起放入。加入鸡蛋和西红柿,小火慢煮5分钟即可。出锅就可以根据个人口味选择加入拌面酱,口味清淡的也可直接食用。

方便面一包,鸡蛋一个,黄瓜一根,水适量 制作步骤: 1、准备好方便面和鸡蛋。(方便面按自己喜欢的口感来)黄瓜去皮,切成薄片。锅里加入少量的水,煮开之后,加入泡面和调料包。盖上锅盖煮一分钟,加入一个鸡蛋,用筷子将鸡蛋打搅散(我比较喜欢这么吃啦,这样鸡蛋和汤,面混合在一起,不仅面好吃,汤也好喝)加入黄瓜片,盖上锅盖再煮30秒到一分钟。(切记不可以煮得时间太久,否则面就失去弹性的,太软没有嚼劲就不好吃啦)

选用非油炸面饼,随着技术的提高,方便面也在提升自我,有了非油炸面饼,比起油炸面饼是要健康一些的!量不要泡方便面,采用煮的方式。煮的时候先煮方便面,翻转面饼兼顾两面,不用煮太久,能将方便面用筷子搅散即可,立即捞出冲洗过凉水。这样不但使面饼更加弹滑,还能去除面饼里过高的油盐含量!

吃泡面时,多煮个蛋烫几片蔬菜。由于泡面几乎只提供碳水化合物,脂肪和蛋白质含量较少,维生素等更是微乎其微,因此在吃泡面时,多加一个水煮蛋就能良好补充优质蛋白质,而烫点蔬菜也有利于增加维生素的摄入量。

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