亲近大自然，多出去旅游，从近到远，从国内到国外。我这是第二次得抑郁症了，不要相信药物，现在我一片有关抑郁症的药物都不吃了，战胜了疾病很幸福！
抑郁症最好的治疗方法就是登山，坚持三年，保证自愈！本人重度抑郁，三年自愈，无复发！
在生活中去释放正能量，能释放一个正能量就释放一个正能量，做正能量的事情，吸收正能量，就这样在生活中实践，一边在生活中链接正能量，一边链接老师的正能量！经过一段时间的学习之后我就彻底好起来了，感觉周伟的一切都变了，现在我特别特别幸福！和原来就是两个人了！
对自己诚实。 重度抑郁症的治疗始于承认你可能患有抑郁症。了解抑郁症的症状，如果你感觉你患有一些其中大部分症状，请寻求帮助。许多抑郁症患者在抑郁症的症状影响很久后才发现自己是得了抑郁症，抑郁症的症状使得生活和个人情绪、思维受到极大的影响，以至于他们对自己产生很大的怀疑：自卑、恐惧、胆小、能量不足。但当发现仅仅是得了一种疾病时会恍然大悟。
参加很多户外团队，周六日没事就出去玩，爬山，游泳，长跑，骑行，户外烧烤，美食群，什么都行，只要多接触人，给自己找点事干就行，强迫自己去参加群体性活动。另外培养自己新的爱好，只要不是黄赌毒，不伤害自己的身体，爱好都行。我现在选择健身和美食，感觉挺好的，既有个好身体，还能大快朵颐。
不要一个人待着，去接触社会，多参加各种户外活动，多运动。达到足够的运动强度后身体能产生多巴胺，会让大脑产生愉悦，兴奋的感觉，长期坚持下去，会极大的缓解抑郁症，并最终战胜抑郁症。
