你会发现，在扭伤的时候很多人会让你冰敷，其实都是由原因的，因为冰敷可以缓解肿胀和疼痛，每天可以冰敷三到四次，但是不能超过20分钟。包扎的时候千万不要太用力，否则估计使血液不循环，反而是有不好的影响。看过很多电视剧里，男主脚腕受伤都会被吊起来，其实是有科学依据的，你可以试试，他可以消肿哦。
我觉得脚踝扭伤的人，我觉得你首先不应该去动，我觉得你应该先去稍微的活动一下脚踝，但是你不要起来，自己一个硬撑着去走路，我觉得你应该打电话通知你的朋友，然后让他们把你送去医务室，然后进行正规的医疗包扎，然后让医生看看是否伤及骨头，我觉得要学会应急处理，不然的话会落下病根儿。
觉得脚踝受伤的话，应该要做出紧急的处理，我觉得可以用毛巾，冷热各敷12个小时，然后。让血液进行流通，尽量不要让脚踝处产生淤血，然后也保持他的血液的流通性，这样的话可以缓解疼痛，也可以缓解之后的恢复情况，然后可以及时的进行就医，然后检查是否伤及筋骨。
脚踝扭伤之后尽量就不要去用力，你会发现，慢慢的踝关节的承受能力会越来越低，导致病情恶化，你会发现，踝关节是人体最重要的承重结构，同样，肯定在受伤的第一时间固定好受伤的脚踝，防止二度伤害。扭伤第二天就要开始活动脚踝了，要避免长时间不活动。
切记不要有大规模的移动。要先看一下伤势有多么严重，如果不是很严重，可以去医院稍微看一下。如果很严重的话，琪琪不要乱动，打120让专业的人员进行处理。当时如果有应在的话，一定要拿着冰袋进行及时的敷着。那样的话会减少很多疼痛的。
脚踝扭伤的话，一般都不是很疼，但是第二天甚至在很长一段时间里都会有一些不舒服，几小时之内就会红肿，在扭伤的当天就应该尽快用凉水敷一下。清水冲洗几分钟，然后喷一下专业的喷雾，一般需要休息几天才能改善。
