静心，首先要确定自己为什么会静不下心来，不过也不要紧，也可以运动一下，如比跑步啊，男生可以打篮球啊等等， 一般来说，运动可以帮助人清醒头脑，头脑一清醒，再去想那些问题 的时候，可以就会是另外的一种看法和理解了，所以也就不会去想那么多的事了。又或者，跟最要好的 同学或同事或朋友或另一伴。。。。谈谈心啊，开解开解一下，有的时候旁人的一点点看法和安慰，就可以让你豁然开朗，这个时候也就不会去想那么多了，心也就静下来了。还可以，放松一把，唱唱歌，把心中所有的迷惑都发泄出来，这样心里会好受点，心松了，自然不会想那么多了又或者，听听轻松的音乐，看看感性的散文（注意这个时候最好不要看小说），让心充充电，或许也可以静下来。看看搞笑的电影或者恐怖电影，这主要是为了让你的头脑清醒一点，那么想问题 也会开阔一点，对静心有好处。说到运动的话，平时可以做做瑜珈，日积月累对释放压力有很大的帮助，压力释放了，也就不想那么多了，心也就会慢慢静下来了。呵呵，讲了这么多，希望对你有帮助。也祝你早日静下心来，快快乐乐生活哈。
坚定信念。弄清内心浮躁的原委，试着抛开它们。试着沉淀，告诉自己能做到。当然，最初杂念（烦心的人和事）会频繁出现，你要正确接纳，告诉自己没关系，慢慢才会好转。第一次控制成功之后，你会找到成就感。这个时候不能放任思绪，慢慢感受清空内心后片刻的宁静，感觉会弥足珍贵。尝试练习控制烦乱的思绪，养成快速安静下来的习惯。
当我感觉到心烦心累的时候，
我会找个人说说话，诉诉苦，
我会寻找让我心烦意燥的原因，
仔细从头到尾梳理，
此时我会发现，
很多事都不值得我心烦，
这时要告诉自己，世上本无事，庸人自扰之，
我会听些我喜欢听的音乐🎶
我会在夜空下的晚上一个人出去走走，
我会提着行李箱外出走走看看，方法很多，
心情会豁然开朗，
感觉轻松很多。
随着年龄的增长，人们各自扮演角色的改变，生活所带来的压力也越来越大，时不时地会觉得心烦意乱，内心久久难以平静，自我平静最好的方式是运动，一场酣畅淋漓的运动能使紧张的内心得到很大的放松，运动过后身体的紧张感得到缓解，整个人会重新焕发激情。运动不但可以自我平静，还能够增强人的体能个身体状态。
让自己静下心来的办法好多，首先，寻找让你心烦意燥的原因，仔细从头到尾梳理，此时你会发现，很多事都不值得你心烦，这时要告诉自己，世上本无事，庸人自扰之，心情会豁然开朗，感觉轻松很多。其次，可以采用转移注意力方法，真的有什么事情让你心烦意乱，可有意识的培养某个兴趣爱好。
环境能够影响人的状态，当自己处于亢奋状态而又迟迟难以平静时不妨放慢节奏，带上一本自己喜欢的书，听一首婉转的轻音乐，坐到阳光下充分享受生命带来的满足感。伴随着音乐的节奏慢慢走进书中的故事一定会让你有所放松，当我们重新回到现实的时候，心情就已经恢复平静状态了。
