接受自己的不好其实没那么难，只要试过就明白了，那种自由的感觉很棒，再也不用时刻评价自己了，能真实的感受到生活里面的每一个细节是一件很幸福的事情。
多进行积极的自我暗示，当面临一些新局面时，要在内心里鼓励自己能行，增强自信心，消除不必要的紧张和心理负担，放开手脚去干自己想干的工作和事情。
完全认可自己，包括自己的缺点和失败，要你自己知道你是没有什么可见不得人的事，要活得坦坦荡荡，真正的完全的爱自己，接受自己的缺陷和缺点。
加强与人的沟通，尊重他人，与人交流时注意倾听，并站在对方的角度去理解、回应，让交流愉快进行，这样会改善消除人际交流过程中的障碍。
扩大交际面，每天与他们保持一定时间的交谈，并且增加交往的范围，最后尝试与陌生人进行交流，克服自己的人际交往障碍，消除回避心理。
建议是寻找一个安全的，和生活圈子没有交集的环境，例如简单的沙龙活动或者团体咨询，去探索社交的过程当中到底发生了什么。
