男人的苦无非就是两个方面嘛，爱情和事业咯，爱情的苦就是离开不合适的另一半，早日解脱自己寻找另一半； 事业苦要么就是努力方向不对，要么就是工作方法不对，冷静下来跳出固有思维。
锻炼吧，健身排泄，难过的时候，找个空气好的地方，安静的地方，去跑步，努力跑步，把压抑随着汗水排泄出来，或者去健身房锻炼。体力的消耗会缓解心中的苦闷，这点非常有效。
可以看电视剧啊，像我比较喜欢看港剧，一般最新的港剧我都看，比如《爱回家》这部情景剧就不错，看完让人开怀，还可以吐槽电视剧中的人物来愉悦自己。
男生的话可以看小说，看些玄幻小说和历史小说以及名著，将自己带入小书中体验各种生活，见识多了，心自然就大了，就不觉得苦了。
转移注意吧，不要老是想着痛苦的事情，从痛苦的沉迷中，清醒过来，人在沉迷痛苦时智商是不如正常的，容易深陷其中无法自拔。
去KTV唱歌啊，这是麦霸必备，在那里喊起来，唱起来，管他在不在调，管他歌词是什么，随性而来，尽兴而去。
